2-1夏季养生 (第7/8页)

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    由此可知在冬天不应太早起来活动,最好等待日光出来後,才从事活动,

    活动的时候让身T出些微汗为宜,这样既可达到避寒取暖的目的,

    也可保有愉快的心情,

    使JiNg,气,神不涣散而得以内收,

    这样就是适应冬季养生的道理,

    如果违背了这个道理,就会损伤肾气,

    到了春天就会生萎厥之类的疾病,寿命也跟着减少了,

    冬天气温下降,

    身T活动减少,

    人T的免疫力降低,

    呼x1道防御的功能减退,

    病毒或细菌很容易就侵犯到肺部,

    引起一些呼x1道的疾病,

    如感冒,肺炎,咳嗽,气喘等疾病,

    另外天冷,

    身T的血Ye循环变差,

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    也容易引起心、血管的疾病,

    所以冬季中风,心脏病的病患特别多,

    就是这个缘故,

    因此在冬季理应注意保暖和充分的休息,

    并且保持屋内空气的流通,

    冬天里进补,

    一方面可以增加血Ye的循环,

    避免天冷时手脚冰冷,

    另一方面身T的免疫力功能也会提高,

    可预防疾病的发生,

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    尤其在冬季里,

    常会因一些小感冒而引起严重的并发症,

    适时适当的进补,

    往往能够避免的,

    但进补仍应根据自己的需要,

    不是一昧的乱补一通,

    反而容易产生不良的副作用